chiaplättar

Posted on Posted in Recept - Frukost, Recept - Snacks/Sweets

dsc_1103

Uppdatera dina plättar till en högre näringsnivå med det kraftfulla superfröet chia, Rikt på protein, omega 3, järn och fibrer som ger en stadig energinivå. Det sägs att Aztekkrigarna bara behövde 2 msk chiafrön och vatten för att hålla sig igång i 2 dygn….  En grynfrukost när du vill prestera på topp!

Du behöver:

2 bananer

4 ägg

4 msk chiafrön

1 nypa salt

1 nypa vaniljpulver

smör eller kokosolja att steka i

Tillbehör

rostade cashewnötter

blåbär och skivade bananer

kokoschips, citronmeliss

kvarg med honung

Så gör du: 

Mixa bananerna, äggen, vaniljpulver, salt och chiafröna med en stavmixer och låt stå i 5 minuter.

Stek upp små plättar i kokosolja eller smör  ien mediumvarm panna.

Lägg upp med tillbehören!

dsc_1115

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *